每天喝牛奶是好习惯,应长期坚持!

钟南山院士和张文宏主任两位医学专家,作为抗击疫情中的权威人物被大家所熟知,他们不仅对抗疫有独到的见解,也为欧宝体育app网页版下载在日常生活中的养身提出了建议,建议大家要多喝牛奶,并且钟南山院士常年都有喝牛奶的习惯,都表示牛奶的营养很全面,网友们纷纷留言称接地气。
 

钟南院士鼓励多喝牛奶

八十多岁的钟南山,有院士的专业,有战士的勇猛,更有国士的担当《人民日报》在微博上这样评价钟南山院士。
2002年非典爆发,67岁的钟南山院士站在抗击疫情的第一线。如今新冠肺炎蔓延至全国,钟老再次挂帅出征。看着钟南山院士奔赴在战疫一线,欧宝体育app网页版下载很难想象他已经是一个八十多岁老者了。
八十多岁的钟南山院士,成为大家心目中的“男神”,八十多岁高龄的他,精神饱满,体格健壮,看着比实际年龄年轻很多。钟南山院士能够保持一如既往的好身体,跟他的饮食习惯和健身习惯分不开。
从钟南山院士分享的早餐来看,除了谷类、鸡蛋和面包,每天一杯牛奶必不可少,看着自己的早餐,钟老自己都笑了,说他的早餐很多人都吃不完的。

在疫情阶段,钟南山院士强调,保持一个健康的体质很重要,而常喝牛奶可提高人的免疫力,能够补充蛋白质,增强体质,所以钟南山院士建议大家多喝牛奶

【免疫力】是最好的医生

牛奶营养全面

是提升免疫力的佳品

活那么长,喝牛奶很有帮助

视频原话:我从小很喜欢喝牛奶,每天都会喝两杯,活那么长,喝牛奶很有帮助;我父亲也很喜欢喝牛奶,有时候吃得少,但是牛奶还是一直喝,因为它的营养很全面。

被人类称为“白色血液”的牛奶,它几乎含有人体所需要的所有营养素,最重要的是它消化吸收率也高。牛奶可以说是迄今为止被公认的接近完美的理想食物。所以不管是疫情期间还是日常饮食,多喝点牛奶,对身体有好处。难怪钟南山院士每天也坚持喝牛奶。

 

张文宏主任:多喝牛奶增强抵抗力

除了钟南山院士说的,要多喝牛奶之外。上海华山医院的张文宏主任也是一个硬核医生,喜欢讲些大实话,大白话,非常接地气。张文宏主任在多次座谈和直播中讲到:在疫情期间,大家必需注意加强饮食方面的补充,新冠肺炎是自限性疾病,全靠的人体自身的免疫力来抵御。
最近张文宏主任连线国外留学生直播时也提到了牛奶。不打算回国,留在宿舍的同学,平时蛋白质的摄入一定要充足,吃足够的牛奶和鸡蛋,隔三差五要吃一块牛排。牛排,鸡蛋,牛奶是抗疫的最好办法。国的学生要少带饼干和方便面等营养少的碳水化合物,回国前一晚先烧两块牛排吃了。

张文宏主任也多次强调,早上孩子上学,一定要让孩子多喝牛奶,多吃牛肉同时,他还说早上喝粥是不管用的,牛奶里的营养成分还是很高的,一定要让孩子多喝牛奶,这样这样才能增强孩子的免疫力,避免孩子生病。
国家卫生健康委发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》对新冠肺炎感染者、一线医务人员和一般人群均提供了相应的营养支持方案。“膳食指导”建议一般人群多吃奶类、蔬果、大豆;做到餐餐有蔬菜,天天吃水果;吃各种各样的奶及其制品,相当于每天液态奶300克。
【乳制品对你好】
1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众食物之首,差不多是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,不但活性钙含量高,而且鲜牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%。根据发表在《Journal of DairyScience》杂志上的一项研究,早餐喝牛奶能降低一天的血糖浓度,对2型糖尿病患者有益。研究人员认为,牛奶中的蛋白质释放出可减慢消化速度的激素,从而带来这一效果,同时也使人们感到不那么饥饿。

今天你喝牛奶了吗?

 

今天起,每天饮奶量要达标哦!

如何挑出与自己最“般配”的那一杯牛奶?不妨参考下面这张表。

 

(转载:奶牛物语)

 

 

 

 
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